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Indoor-Cycling

abwechslungsreiches Training, optimale Fahrtechnik, richtiges Stretching
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schmidt, Achim
Jahr: 2012
Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag
Mediengruppe: eMedien
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Inhalt

Indoor-Cycling erfreut sich einer beständigen Beliebtheit, sowohl im Fitnessstudio als auch im privaten Bereich. Der vorliegende Ratgeber steht Anfängern und Fortgeschrittenen in allen Fragen rund um diese Sportart zur Seite: Sie finden Tipps zur richtigen Ausrüstung, zur Positionseinstellung von Sattel, Lenker und Sitz sowie zur Fahrtechnik. Die Grundlagen des Trainings werden leicht verständlich dargestellt und Stundenbilder für verschiedene Intensitätsstufen sorgen für ein abwechslungsreiches Training. Auch geht das Buch auf typische medizinische Probleme beim Indoor-Cycling ein. Dehnübungen auf und neben dem Bike sowie Programme für das Rollentraining runden das Buch ab. Instruktoren finden darüber hinaus wertvolle Tipps zur Motivation, zur Stundengestaltung und zur Musikauswahl.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schmidt, Achim
Jahr: 2012
Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag
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ISBN: 978-3-8403-3401-6
Beschreibung: 75 S. zahlr. Ill. (farb.)
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: eMedien