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Gesund durch Atmen

ein Neurowissenschaftler erklärt die Heilkraft der bewussten Yoga-Atmung
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Ott, Ulrich; Epe, Janika
Jahr: 2018
Verlag: München, Barth
Mediengruppe: Sachbuch
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Standort 2: 1.UG Standort 3: Alternative Heilmethoden Signatur: Bewegung & Entspannung / Yoga Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Die Neurowissenschaftler Ulrich Ott und Janika Epe zeigen, dass eine gezielte und regelmäßige Atem-Praxis nachhaltig das Wohlbefinden fördert. Die Lenkung, Vertiefung und Verlangsamung des Atems führt nachweislich zu einer Beruhigung des Nervensystems und hilft der Psyche, sich zu zentrieren und gleichzeitig zu entspannen.
Mit ihrem einfachen und effizienten 8-Wochen-Training kann jeder sofort einsteigen und sich danach selbst Übungen auswählen, die er weiter in seinen Alltag einbindet. Basierend auf Kernübungen der Atem-Praxis des Yoga (Pranayama) wie zum Beispiel der Yoga-Vollatmung oder der wechselseitigen Nasenatmung geben die beiden Forscher und Yoga-Lehrer eine fundierte und präzise Technik an die Hand. Mit Hilfe dieser Atem-Techniken kann man mindestens einmal täglich in ein tiefes Wohlbefinden eintauchen, das die Gesundheit nachhaltig fördert und zu einer steigenden Lebensqualität beiträgt.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Ott, Ulrich; Epe, Janika
Jahr: 2018
Verlag: München, Barth
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Bewegung & Entspannung, Yoga
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Alternative Heilmethoden
ISBN: 978-3-426-29276-1
Beschreibung: 2. Aufl., 239 S. : Ill.
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Mediengruppe: Sachbuch