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Elli Hoop, Mutter von drei Kindern, Influencerin, dürfte bereits durch ihr Instagram Account und ihren YouTube-Kanal bekannt sein. Hier berichtet sie nun, wie sie auf den Hula-Reifen kam und sich ihre Figur durch das Training veränderte. Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, das Training macht gute Laune und liegt im Trend. Um entsprechend seiner Körpergröße und Statur richtig trainieren zu können, ist der passende Reifen notwendig, hierzu gibt die Autorin hilfreiche Tipps. Im Hauptteil werden dann die Übungen vorgestellt: zum Aufwärmen, für Arme, Bauch (z.B. Hullerübungen), Beine (hier dient der Reifen z.T. auch als Hilfsmittel für einen sicheren Stand), Po, Beckenboden und Rücken, abschließend Cool-Down-Übungen. Alle Übungen werden Schritt für Schritt mithilfe von vielen guten Fotos und klaren Anweisungen beschrieben. Im letzten Teil gibt es Wohlfühl-Tipps, Empfehlungen für eine gesunde Ernährung und ein paar Rezepte mit Begleitfoto vom Frühstück bis zum Abendessen. Sehr ansprechende Aufmachung.