Standort 2	Standort 3	Signatur	Status	Vorbestellungen	Frist
Standort 2: OG	Standort 3: Sport	Signatur: Fitness / Workout	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 1	Frist: 04.11.2025

Im neusten Band der erfolgreichen 50-Workouts-Reihe zeigt dir der zertifizierte Kettlebell-Trainer Frank Delventhal 50 brandneue Übungsreihen mit der Kettlebell. In den Workouts werden ikonische Übungen wie Turkish Get-up, Swings und Cleans so miteinander kombiniert, dass nicht nur Anfänger ins Schwitzen kommen, sondern auch Fortgeschrittene an ihre Grenzen stoßen. Mit einer Dauer zwischen 5 und 60 Minuten lässt sich das Training leicht in deinen Alltag integrieren.

Die ausführlich beschriebenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie zahlreiche Tipps zu Handpflege, richtigem Gewicht der Kugel und Vorbereitung garantieren dir ein sicheres und ultimatives Trainingserlebnis.