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Mit der Absicht, der Radsportlerin oder dem Radsportler auf einfache Art und Weise grundlegende physiologische Zusammenhänge und Prozesse zu erklären und ein Verständnis für die Inhalte von Ausdauertraining zu vermitteln, ist dieses Buch entstanden. Auf die Fragen nach dem Warum, dem Wie, dem Wann und dem Wie viel bezüglich Training, soll es mit Theorie und praktischen Beispielen Antworten liefern, ohne dabei in die Komplexität tiefgreifender Literatur vorzustossen. So soll es Athletinnen und Athleten jeder Leistungsklasse als Ratgeber dienen, um die eigene Trainingsplanung in die Hand zu nehmen und die persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern.